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Muita gente recorre ao café antes do treino para “dar aquela animada”. Mas será que isso basta? Ou será que é hora de subir de nível com um pré-treino de verdade? Vamos comparar os dois e mostrar por que o café pode ser apenas um empurrãozinho. Enquanto isso, o pré-treino, quando bem formulado, é um […]

Introdução Além disso, Você sente que sua energia acaba antes mesmo de terminar o treino? Ou percebe que sua performance não evolui como gostaria? Esses podem ser sinais de que seu corpo precisa de um pré-treino adequado. Por outro lado, Muitas pessoas acreditam que o cansaço ou a falta de foco são normais, mas, na […]