A maior dificuldade de quem deseja manter uma rotina de treinos consistente não está apenas na falta de tempo, motivação ou equipamentos. Na verdade, a energia do dia a dia — ou a falta dela — é um dos principais sabotadores do desempenho físico e da regularidade nos treinos. Mesmo quem ama treinar já sentiu […]
Muita gente recorre ao café antes do treino para “dar aquela animada”. Mas será que isso basta? Ou será que é hora de subir de nível com um pré-treino de verdade? Vamos comparar os dois e mostrar por que o café pode ser apenas um empurrãozinho. Enquanto isso, o pré-treino, quando bem formulado, é um […]
Introdução Além disso, Você sente que sua energia acaba antes mesmo de terminar o treino? Ou percebe que sua performance não evolui como gostaria? Esses podem ser sinais de que seu corpo precisa de um pré-treino adequado. Por outro lado, Muitas pessoas acreditam que o cansaço ou a falta de foco são normais, mas, na […]
