Muita gente recorre ao café antes do treino para “dar aquela animada”. Mas será que isso basta? Ou será que é hora de subir de nível com um pré-treino de verdade?Vamos comparar os dois e mostrar por que o café pode ser só um empurrãozinho — enquanto o pré-treino, quando bem formulado, é um turbo […]
Introdução Você sente que sua energia acaba antes mesmo de terminar o treino? Ou percebe que sua performance não evolui como gostaria? Esses podem ser sinais de que seu corpo precisa de um pré-treino adequado. Muitas pessoas acreditam que o cansaço ou a falta de foco são normais, mas, na verdade, podem ser resolvidos com […]
